Aquabiking cabina individual: ¡los 5 beneficios principales!
El aquabiking regular es una fuente de bienestar y beneficios. Pedalear trabaja los músculos de la parte inferior del cuerpo y los abdominales. Este trabajo se ve acentuado por la acción del hidromasaje con los 26 chorros regulables de la máquina.
El ejercicio practicado en un ambiente acuático evita dolores y lesiones.
¡Descubre los 5 principales beneficios asociados con el aquabike a continuación con más detalle!
Beneficios – Anticelulíticos
El aquabikingen cabina individual promueve la reafirmación de la piel y la pérdida de celulitis.
El pedaleo ofrece un trabajo global y profundo en los músculos y las piernas. La actividad principalmente fortalece y modela los músculos de la parte inferior del cuerpo (glúteos, isquiotibiales, pantorrillas, cuádriceps), así como los músculos estabilizadores (abdominales).
Además, la acción de hidromasaje producida por los 26 chorros del Aquabike EASY actúa sobre los tejidos superficiales logrando un drenaje circulatorio en las zonas de celulitis, borrando la apariencia de «piel de naranja» en el transcurso de las sesiones y luchando también contra la retención de líquidos.
Varios efectos fisiológicos del aquabike sobre la celulitis:
La reactivación circulatoria y el efecto de la presoterapia permiten una buena eliminación de las toxinas.
El hidromasaje con los chorros a máxima potencia viene a alisar las almohadillas de grasa y mejora la textura de la piel al reafirmarla.
El pedaleo en la bicicleta bajo el agua en cabina individual permite :
Trabajo cardiovascular para un máximo desgaste de energía. Varios estudios indican que para promover la pérdida de masa grasa, las sesiones deben exceder los 30 minutos.
Beneficios – Calorías
El aquabikingen cabina individual promueve la pérdida de peso y aumenta la cantidad de calorías quemadas.
Un estudio que se está llevando a cabo actualmente sobre el tema tiene por objeto comparar la ingesta y el gasto de energía después de un ejercicio de pedaleo realizado en un medio acuático con y sin chorros de hidromasaje.
Los resultados muestran:
No hay diferencia en la dificultad percibida de esfuerzo con y sin chorros..
Aumento del consumo de calorías con los chorros de hidromasaje.
Disminución de la ingesta de energía en la comida después del ejercicio de aquabike en una sola cabina.
En conclusión, los resultados muestran que el pedaleo individual en bicicleta acuática favorece el déficit de energía.
El uso de chorros de hidromasaje es un parámetro que favorece aún más este déficit.
Además, como el agua ayuda a reducir la gravedad, la bicicleta acuática ayuda a algunas personas (con sobrepeso, preocupadas por la pérdida de peso…) a hacer un trabajo cardiovascular y a perder peso más fácilmente que con una bicicleta «clásica». Esta actividad es más suave en las articulaciones y sin riesgo de dolores.
Beneficios – Piernas pesadas
¡Mejoramos el retorno venoso de las extremidades inferiores!
La práctica del aquabike es la actividad física por excelencia para este tipo de trastorno. El esfuerzo muscular (efecto veinotónico en los muslos y las piernas) asociado con la turbulencia del agua después del pedaleo refuerza esta acción. El uso de chorros permite luchar activamente contra la retención de líquidos y los trastornos circulatorios.
Estos beneficios han sido constatados por Olivier Terzago, fisioterapeuta en Bourgoin-Jaillieu (Isère).
Beneficios – Rehabilitación
Se han observado los efectos beneficiosos del uso de Aquafit EASY en las rodillas inflamadas.
Estas observaciones fueron realizadas por Olivier Terzago, fisioterapeuta en Bourgoin-Jaillieu (Isère).
Hay una mejor tolerancia por parte del paciente, menos dolor, menor inflamación y, por lo tanto, un proceso de rehabilitación acelerado.
En una sola máquina, combina los efectos de la inserción muscular progresiva, la elevación del agua, el efecto de masaje de los chorros y la termorregulación del agua.
Beneficios – Recuperación
La eficacia de la recuperación con aquabike en la cabina después de un esfuerzo sostenido se ha demostrado gracias a las pruebas realizadas en 10 jugadores de fútbol (CFA) en febrero de 2018 por 2 fisioterapeutas de la región de Rhône-Alpes-Auvergne.
Estas pruebas han demostrado que la recuperación en una bicicleta acuática EASY es más efectiva que la recuperación por inmersión sola, activa o pasiva.
